Circle

Raum für Tanz und Bewegung

 

TRX Krafttraining mit Eigengewicht

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives, gelenkschonendes Ganzkörper Training, bei dem du ausschliesslich mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest. Du nutzt dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand. Es wird sowohl im Stehen als auch im Liegen oder in der Schräglage trainiert. Durch die Instabilität in den Schwebepositionen muss der Körper während des gesamten
Trainingsarbeiten, um die Balance zu halten, wodurch die Rumpfstabilität besonders gefordert wird. Die Trainingsreize sind nicht nur auf die grossen Muskelgruppen gelegt, sondern auch auf die Tiefenmuskulatur. Ein ganzheitliches Training gestützt auf den Prinzipien der Spiraldynamik® zur Förderung deiner Ausdauer, Koordination, Kraft aber auch Beweglichkeit.